Gerakan Workout Plank

Plank ialah gerakan olahraga yang mengharuskan seseorang menempatkan kedua sisi tangannya termasuk siku di permukaan lantai atau tanah kemudian meletakkan bagian tubuh lainnya seperti ingin push up.

Gerakan workout plank. Gerakan ini sangat efektif karena melatih banyak seka. Namun olahraga itu disebut tidak seefektif manfaat olahraga plank. Plank memiliki banyak kelebihan. Apa manfaat plak bagi tubuh.

Planking adalah salah satu latihan yang paling efektif yang bisa kamu lakukan di sela sela kesibukan. Plank memang olahraga yang fokus utamanya adalah untuk meratakan perut anda. Kalau kamu sering latihan dengan video dari skwad fitness pasti kalian pernah ngelakuin gerakan plank. Gerakan plank yang dilakukan untuk melatih otot inti kerap dilakukan oleh atlet amatir hingga profesional.

Menurut david mercer pelatih pribadi di organisasi penyedia layanan kesehatan nirlaba terbesar di inggris nuffield health latihan ini sangat populer karena diangap sebagai cara terbaik untuk membentuk bagian perut kita. Planking adalah salah satu bentuk latihan olahraga yang tak akan pernah mati. Tetapi plank melatih semua jenis otot perut otot perut atas tengah dan bawah dalam satu gerakan yang dilakukan secara bersamaan. Plank juga merupakan gerakan standar untuk bisa melakukan latihan latihan lainnya seperti push up burpee dan terutama yoga.

Karena planking bisa kamu lakukan dalam waktu singkat dan tak membutuhkan banyak tempat untuk melakukannya. Plank bukan hanya melatih otot perut bagian atas atau otot perut bagian bawah.